مهارت تاب آوری یعنی بازگشت از حالت دشواری پایدار و ترمیم خویشتن از حالت نامناسب است . تاب آوری یک ویژگی است که از فردی به فرد دیگر کاملاً متفاوت است و می تواند به مرور زمان رشد کند .

انسان های ریشه دار ، مانند درختان عظیم هستند در مقابل طوفان ، برف و باران خم میشوند ولی هرگز نمی شکنند .

تاب آوری یعنی مقاومت در مقابل ، استرس و فاجعه است.

تاب آوری ، سازگاری در برابر سختی ها و غلبه بر سختی ها می باشد . این مهارت و خود را در برابر مصیبت های ویرانگر بازسازی کنیم .